Le blog

Madiet !

De l’assiette des petits à l’équilibre des grands : conseils d’experte et solutions concrètes pour une alimentation sereine.

Gâteau au chocolat et à la courgette

2 Août 2019

Un gâteau au chocolat avec de la courgette à la place de la matière grasse … sur le papier, j’admets que ça ne fait pas rêver et pourtant … j’ai été bluffée par le résultat, impossible de détecter le présence de la courgette et c’est très bon. Merci aux patients qui m’ont parlé de cette recette.

Recette tirée et modifiée du site de Hervé cuisine. Dans les recettes qui incluent des ingrédients surprenants, vous avez également la mousse au chocolat au jus de pois chiche.

Ingrédients pour 8 personnes :

  • 30 g de farine ou de maïzena pour plus de légèreté
  • 80 g de sucre
  • 200 g de courgette râpée et épluchée
  • 4 œufs
  • 200 g de chocolat à pâtisser

Préparation du gâteau au chocolat et à la courgette :

1 – Faites fondre le chocolat au micro onde ou au bain marie jusqu’à ce qu’il soit bien lisse.

2 – Épluchez et râpez la courgette finement pour en obtenir 200 g. Préchauffez le four à 180°C.

3 – Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Fouettez les jaunes d’œufs et le sucre jusqu’à ce que le mélange blanchisse et devienne crémeux.

4 – Ajoutez la farine et mélangez. Ajoutez le chocolat fondu (gardez 3 cuillères à soupe de chocolat pour le nappage) et mélangez. Ajoutez la courgette et mélangez.

5 – Battez les blancs d’œufs en neige ferme et ajoutez les petit à petit et délicatement à la préparation.

6 – Enfournez pour 30 minutes à 180 ° C. Une fois cuit, laissez le gâteau refroidir puis nappez le du chocolat restant.

Bon appétit !

Gâteau au chocolat et à la courgette 

Céline, Diététicienne-Nutritionniste.

En cabinet (Mérignac, St-Médard) ou en visio, j’accompagne adultes et enfants vers une alimentation plaisir et santé.

Autres articles

Août Fruits et légumes
Fruits et légumes d’Août

Fruits et légumes d’Août

Août ! A la plage ou à la montagne, l’été bat son plein, les juilletistes réintègrent leur quotidien et laisse la place aux Aoûtiens. Du côté des fruits et des légumes pas de grands changements, seuls la rhubarbe et la cerise s’en sont allés au profit...

Juillet Fruits et légumes
Fruits et légumes de Juillet

Fruits et légumes de Juillet

Juillet ! L’été est là avec sa chaleur, son soleil, éventuellement ses vacances et ses longues soirées. On a envie de manger frais et gorgé d’eau… la nature est bien faite puisque les fruits de saison apportent tout ce qu’il faut pour se...