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Madiet !

De l’assiette des petits à l’équilibre des grands : conseils d’experte et solutions concrètes pour une alimentation sereine.

Pomme cuite (Micro-ondes) – 1 pers

22 Mar 2016

Des amis qui arrivent à l’improviste ou une petite fringale dans l’après midi, voici une délicieuse recette de pomme cuite au micro ondes qui va vous simplifier la vie et ravir vos papilles.

pomme cuite au micro ondes

Ingrédients :

  • 1 pomme
  • 1 noix de beurre
  • 1/2 cuillère à café de sucre vanillé

Apport calorique : Environs 80 kcal/pers

A votre avis, entre un verre de whisky et un verre de vin, quel est le plus calorique ? Voir la réponse

Recette de la pomme cuite :

1 – Épluchez la pomme. A l’aide d’un vide-pomme retirez son cœur (pépins).

2 – Mettez la pomme dans un récipient allant au micro onde. Posez la noix de beurre dessus et le sucre vanillé.

3 – Couvrez le récipient en laissant un passage à l’air.

4 – Enfournez au micro onde pour 4 minutes à pleine puissance.

Variantes : Selon vos envies et au choix, vous pouvez ajouter après ou avant cuisson  :

  • 1 gâteau sec de type palet breton cassés en petits morceaux style crumble
  • De la noix de muscade et/ou de la cannelle en poudre
  • Des copeaux de chocolat
  • De la vanille en poudre à la place du sucre vanillé
  • Des amandes effilées
  • 1/2 boule de glace
  • Du miel

Avez vous déjà testé le porridge ? C’est rapide à préparer, délicieux et top pour la santé.

Bonne dégustation !

Crédit photo : Cuisine Actuelle

Céline, Diététicienne-Nutritionniste.

En cabinet (Mérignac, St-Médard) ou en visio, j’accompagne adultes et enfants vers une alimentation plaisir et santé.

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